دانلود رمان ایکیگای به قلم هکتور گارسیا با لینک مستقیم

رمان ایکیگای نسخه کامل پی دی اف، اندروید، آیفون، جاوا

موضوع رمان: روانشناسی
نویسنده رمان: هکتور گارسیا
تعداد صفحات: 69

خلاصه رمان: راز ژاپنی‌ ها جهت‌ زندگی‌ طولانی و شاد

قسمتی از متن رمان ایکیگای

برای بسیاری از آنها ، ایکی گایی الهام بخش آنها در کمک به یکدیگر است و توانایی آن را دارد که زنده و سرحال نگهشان دارد . اساس نظر دانشمندانی که به مطالعه ی این پنج منطقه ی آبی پرداخته اند ، راز طول عمر انسانها در این نواحی عبارت اند از : رژیم غذایی ، ورزش ، پیدا و داشتن هدف در زندگی ( ایکی گایی )  و 9 گروه های به هم پیوسته ی گسترده از دوستان و خانوادگی و خویشاوندی . اجتماعی و تشکیل دایره برقراری روابط خوب خانوادگی اعضای این جوامع.

گذران عمرشان کاهش استرس ، خوردن گوشت کم و مواد غذایی فرآوری شده به خوبی مدیریت می کنند . ورزش سنگین نمی کنند و به پیاده روی می پردازند و در باغ ها به کار کاشت و پرورش سبزی های گوناگون سرگرم اند . مردم مناطق آبی پیاده روی را به اتومبیل سواری برتری می دهند . باغبانی و کشاورزی که فعالیت های بدنی روزانه ی آنهاست ، گونه ای ورزش است که همه ی آنها دسته جمعی به آن می پردازند . درصد یکی از رایج ترین جمله هایی که ژاپنی ها پیش و پس از غذا خوردن به زبان می آورند ، این است

یعنی : بیش از ۸۰ می گوید شکی درصد حکمت و خرد باستانی به ما را از نکنیم . به این دلیل است که ژاپنی ها وقتی ۸۰ درصد شکمشان پر شده ، از خوردن دست می ک نمی گذارند پرخوری بدن آنها را بفرساید و زمان زیادی را صرف هضم غذای بیش از اندازه نمی کنند چون پرخوری به اکسیده شدن سلول هایشان سرعت می بخشد .

رمان ایکیگای

نویسنده : هکتور گارسیا

ژانر : روانشناسی

ملیت : ایرانی

ویراستار : رمان استور

تعداد صفحه : 69